Ayer comí, muchísimo, era el segundo aniversario con mi novio y fuimos a ver un musical...comí M&M que le habí regalado, chucherías y después fuimos a cenar y comí una hamburguesa y patatas...sí, odiadme. Es como si una gorda inmensa saliera ayer de mi cuerpo y no pudiese dejar de comer, la sensación de después fue terrible. Dios, qué he hecho?? Todo mi esfuerzo a la basura!!! Mañana pesarás 3kg más probablemente!no veía el momento de llegar a casa y poder librarme de algo de aquel enorme peso en mi tripa....llegué una hora después de cenar....no sé si sirvió de algo pero logré librarme de una parte de todo aquello y,lo cierto es que lo necesitaba y me hizo sentir,algo,mejor.
Sé que muchas veces critico estas cosas, que digo que este blog no es pro ana ni pro mia pero ayer Ana estaba conmigo y pude notar cómo me abandonaba y cómo realmente la necesitaba...Ana está conmigo ahora, la necesito y más ahora después de lo que hice ayer.... Podré estar delgada algún día??tengo que conseguirlo...
Mi lucha
Peso máximo alcanzado: 64kg
Peso mínimo alcanzado: 48,8 kg
Edad: 21 años
Altura: 1,59 cm
Peso de partida: 56kg
Primera meta: 50kg Conseguida
Meta final: 46kg
jueves, 31 de mayo de 2012
lunes, 28 de mayo de 2012
Qué comer en un festival
Hola chicas! hoy vengo con una entrada para aquellas que, como yo, son apasionadas de la música y ahora, en época de festivales, van a pasarse por unos cuantos!!! Viene el gran dilema...días viviendo en un camping, con amigos que comerán guarrerías durante días, alcohol a destajo...y tú? comer o no comer?, crees que aguantarás en un festival sin comer absolutamente nada?, crees que tus amigos no se extrañarán al ver que no comes absolutamente nada cuando ellos se ceban? "esta tia está loca, está enferma"...no quieres que piensen eso.
Pues bien, aquí traigo algunas respuestas a esas preguntas...ayer volví de mi primer festival del verano, el Sonisphere y tuve que hacer frente al dilema de la comida, a cómo pasar desapercibida. A continuación os dejo cosas que podéis comprar para comer en un festival con muy pocas calorías y que harán que los demás no sospechen o se preocupen y, sobre todo, que no rallen con consejos y comentarios...
- Latas de conserva (berberechos, atún sin aceite de oliva, ventresca...): este tipo de latas suele tener menos de 100kcal por lata, ¡cuidado!, para eso hay que elegir las que no vengan en aceite de oliva o con tomate. Por ejemplo, la de berberechos tiene 46kcal por lata y os saca del apuro y la gente verá que coméis. (Además yo no soy partidaria de los ayunos). Lo bueno que tienen estas latas para un festival es que no necesitan conservarse en el frigorífico sino que basta con que las dejéis en un sitio fresco y seco.
- Tortas de arroz: las típicas tortas de arroz, cada torta tiene 26kcal y vienen genial para comer algo, para, una vez más, no levantar sospechas y, además, para no tener el estómago vacío.
- Para algún día os podéis hacer un sandwich de pavo. Para ello elegid un pan bimbo con pocas calorías. He encontrado uno de bimbo que se llama 100%natural que tiene alrededor de 50kcal por rebanada cuando el normal tiene unas 180 por rebanada. El pavo sí ha de conservarse en la nevera, basta con una de las típicas portátiles que todo el mundo lleva a los festivales o a los campings.
El pavo es el fiambre con menos kcal, tiene 84kcal por 100gr.
- Obviamente fruta, todo depende de los días que dure el festival porque, con el calor y todo eso, se pondrá pocha muy pronto.
- El gran dilema del alcohol...¿cómo evitar beber alcohol en un festival? Parece misión imposible...la opción que yo recomiendo es que compréis Redbull sin azúcar, cada lata de 250ml tiene unas 8kcal y, aunque probablemente no hagan lo mismo que el alcohol, os anima y da fuerzas con muchas menos calorías que las de una copa (que sabéis que engordan terriblemente). También podéis tomar Coca Cola Light que tiene 1kcal por lata pero no tiene, para nada, el mismo efecto y tampoco es cuestión de hincharse de gas.
Espero que os sirva de algo la pequeña lista de la compra que os recomiendo, a mí me ha ayudado aunque, he de decir y reconocer que el sábado fracasé...hay que tener muy en cuenta que un festival es un lugar en el que verás comida todo el tiempo y, sobre todo, comida rápida que, a todos, nos entra por los ojos rápidamente y que no se va de nuestro cuerpo en la vida...así que, sobre todo...es necesaria muchísima fuerza de voluntad!!! SE PUEDE, ESO ESTÁ CLARO...así que, ánimo y suerte!!!!
Muackss!!!
PD: Me pesaré el viernes y espero alcanzar por fin mi primera meta de 50kg...la cosa es cada vez más complicada pero no pienso rendirme...!
miércoles, 23 de mayo de 2012
Insomnio
He pasado una noche terrible...ayer comí 407 calorías (más que cualquier día que suelo estar en torno a las 200) y por la tarde me dí una paliza increíble en el gimnasio (una hora de spinning, 20 minutos elíptica, musculación una hora) con lo que supuestamente gasté alrededor de 400kcal tb. Por la noche me encontraba fatal, me faltaban fuerzas por todas partes...así que me fui a dormir muy pronto, ¿he dicho dormir? no sé a qué hora conseguí dormirme...quizá en torno a las cuatro de la mañana...y es terrible. Sé que el insomnio es una de las consecuencias derivadas de comer poco. A veces cuándo me siento débil a más o no poder, cuando me duele la cabeza o cuando, como esta noche, no puedo pegar ojo todo esto me da miedo.
Yo no soy ana, ni soy anoréxica, sólo soy una persona que está consumiendo un máximo de 500 kcal al día y una media de 200kcal para adelgazar. No quiero enfermar ni que mi salud se resienta y por eso no hago ayuno, como, hago una comida al día y, obviamente, no como ninguna guarrería, ni bollería..y siempre cosas que tengan muy pocas calorías..además hago mucho ejercicio diario. Sí, sé que esto también puede ser malo para mi salud pero, por eso, cuando noto que mi cuerpo me está avisando de algo, tomo medidas...sé que necesito una ingesta de proteínas que no puedo conseguir si sólo como frutas y verduras así que sé que debo comer algo de cerdo, pollo en algún momento (aunque me cueste la vida cuando veo la cantidad de calorías que tiene un simple filete de lomo).
Tengo paginas recomendadas en mi blog pero, tras pensar un poco, he decidido quitarlas, o por lo menos aquellas que hagan apología de la anorexia o de la bulimia y que den tips tipo: no comas absolutamente nada, sólo bebe agua. Sí, lo reconozco, yo he vomitado cuando me he odiado por un atracón y, por supuesto, no lo recomiendo y en la vida le diría a alguien que lo hiciese. Me comen los demonios cuando leo en el chat ese tipo de tips. Yo me meto en el chat para hablar con personas que puedan entender porqué mi ingesta calórica diaria es tan pequeña porque, a veces, como todos, necesito hablar con alguien que pueda entenderme en ese sentido. No me meto para decirle a nadie cuánto debe pesar, cuánto debe comer o cómo debe vomitar...esas cosas me parecen terribles... No sé, escribo todo esto (que no sé si alguien llegará a leerlo) para dejar clara mi postura.
Yo he decidido comer poco, hacer mucho ejercicio, no hago ayuno ni recomiendo a nadie que lo haga, intento equilibrar mis (pocas) comidas para tener vitaminas, proteínas, fibra que el cuerpo necesita...no quiero morirme, no quiero enfermarme y no, no quiero hacer apología de la anorexia... quien quiera seguir mi dieta es libre, a mí me da resultados pero la mayoría de ellos provienen de muchas horas de ejercicio y !mucho sudor!
Creo que ha demasiadas niñas que, sin pensar, se están metiendo en cosas muy feas...en algo que es terrible, que es la anorexia y hasta en lo que, yo tengo miedo de caer algún día. Yo no quiero caer, el miedo es que la mayoría de las chicas que encuentras en el xat son chicas que lo están deseando... y, lo peor de todo, es que hay gente que las incita todo el tiempo...y, quien quiera meterse en esto, que se meta sabiendo todas las consecuencias.
Yo no soy ana, ni soy anoréxica, sólo soy una persona que está consumiendo un máximo de 500 kcal al día y una media de 200kcal para adelgazar. No quiero enfermar ni que mi salud se resienta y por eso no hago ayuno, como, hago una comida al día y, obviamente, no como ninguna guarrería, ni bollería..y siempre cosas que tengan muy pocas calorías..además hago mucho ejercicio diario. Sí, sé que esto también puede ser malo para mi salud pero, por eso, cuando noto que mi cuerpo me está avisando de algo, tomo medidas...sé que necesito una ingesta de proteínas que no puedo conseguir si sólo como frutas y verduras así que sé que debo comer algo de cerdo, pollo en algún momento (aunque me cueste la vida cuando veo la cantidad de calorías que tiene un simple filete de lomo).
Tengo paginas recomendadas en mi blog pero, tras pensar un poco, he decidido quitarlas, o por lo menos aquellas que hagan apología de la anorexia o de la bulimia y que den tips tipo: no comas absolutamente nada, sólo bebe agua. Sí, lo reconozco, yo he vomitado cuando me he odiado por un atracón y, por supuesto, no lo recomiendo y en la vida le diría a alguien que lo hiciese. Me comen los demonios cuando leo en el chat ese tipo de tips. Yo me meto en el chat para hablar con personas que puedan entender porqué mi ingesta calórica diaria es tan pequeña porque, a veces, como todos, necesito hablar con alguien que pueda entenderme en ese sentido. No me meto para decirle a nadie cuánto debe pesar, cuánto debe comer o cómo debe vomitar...esas cosas me parecen terribles... No sé, escribo todo esto (que no sé si alguien llegará a leerlo) para dejar clara mi postura.
Yo he decidido comer poco, hacer mucho ejercicio, no hago ayuno ni recomiendo a nadie que lo haga, intento equilibrar mis (pocas) comidas para tener vitaminas, proteínas, fibra que el cuerpo necesita...no quiero morirme, no quiero enfermarme y no, no quiero hacer apología de la anorexia... quien quiera seguir mi dieta es libre, a mí me da resultados pero la mayoría de ellos provienen de muchas horas de ejercicio y !mucho sudor!
Creo que ha demasiadas niñas que, sin pensar, se están metiendo en cosas muy feas...en algo que es terrible, que es la anorexia y hasta en lo que, yo tengo miedo de caer algún día. Yo no quiero caer, el miedo es que la mayoría de las chicas que encuentras en el xat son chicas que lo están deseando... y, lo peor de todo, es que hay gente que las incita todo el tiempo...y, quien quiera meterse en esto, que se meta sabiendo todas las consecuencias.
martes, 22 de mayo de 2012
No tengo hambre
Es increíble cuando le dices a tu cuerpo que no tienes hambre, que no quieres comer y él te hace caso de tal forma...no tengo hambre, nada...
Ayer estaban mis padres así que comí salmón y pinché algunos trozos de tomate de la ensalada...acto seguido casi me muero del dolor de estómago, ya no quiere comida?? el domingo hice ayuno y ayer lunes comí eso y el dolor de tripa fue inmenso...espero que a partir de ahora no vaya a ser así siempre!!!!
Ayer además fui con un poco de miedo al gimnasio porque estaba debilucha pero ocurrió todo lo contrario...fue la clase de spinning en la que más a gusto he estado y en la que menos me he cansado así que hoy volvemos! y luego un poco de musculación para poner todo durito!
Me he pesado esta mañana y peso 52,4...sabía que a partir de 53 iba a venir lo complicado, lo difícil de bajar...pero no me rindo y tampoco tengo excesiva prisa.
Escribo poquito porque me voy a poner ya mismo a estudiar!! volveré por aquí prontito!!!
Muacks!!!
Ayer estaban mis padres así que comí salmón y pinché algunos trozos de tomate de la ensalada...acto seguido casi me muero del dolor de estómago, ya no quiere comida?? el domingo hice ayuno y ayer lunes comí eso y el dolor de tripa fue inmenso...espero que a partir de ahora no vaya a ser así siempre!!!!
Ayer además fui con un poco de miedo al gimnasio porque estaba debilucha pero ocurrió todo lo contrario...fue la clase de spinning en la que más a gusto he estado y en la que menos me he cansado así que hoy volvemos! y luego un poco de musculación para poner todo durito!
Me he pesado esta mañana y peso 52,4...sabía que a partir de 53 iba a venir lo complicado, lo difícil de bajar...pero no me rindo y tampoco tengo excesiva prisa.
Escribo poquito porque me voy a poner ya mismo a estudiar!! volveré por aquí prontito!!!
Muacks!!!
domingo, 20 de mayo de 2012
Fracaso
Pues nada, creo que después de todo, el sábado fue el día de mi fracaso...comenzó genial, desayuné café y un trozo de pan, no comí y salí directa a la biblioteca. Debe ser que la ingesta de pocas calorías ha afectado a mi cuerpo de alguna manera porque ayer estaba hecha mierda, me sentía terriblemente mal, con mareos y excesivamente cansada...vamos, algo que creo que es normal en nuestras condiciones. A esto hay que añadirle que tengo la regla por lo que la cosa seguro que se ha agravado por eso. La cosa es que ya no podía más de sentirme así y decidí comerme una galleta para ver si me sentía mejor (sí, una galleta, podía haber elegido entre mil cosas pero elegí la galleta). Hay una cosa que quiero destacar y es que, por primera vez, no disfruté comiéndome esa galleta, me costó muchísimo comerla y es como si lo que hacía unos días me sabía a gloria ya no me supiera a absolutamente nada.
Tras esto me sentí un poco mejor pero fui a vomitarlo...me costó horrores...se ve que no es lo mismo vomitar una cantidad inmensa de comida que una galleta (obvio)...parece que se estaba riendo de mí, diciéndome: "No, ahora no quiero salir, no haberme metido aquí".
El caso es que, después de esto, vino todo lo peor...comí queso, más galletas, panchitos...me volví loca. Odio esa sensación de estar comiendo sin saber por qué lo haces! No tengo hambre, entonces ¿por qué estoy comiendo? Lo vomité todo de nuevo....y como me averguenzo, odio esto, odio vomitar... sé que es algo horrible y muy perjudicial para mi salud y para mis dientes...lo odio.
Mi gran fracaso no terminó aquí...después fui a cenar con mi novio al VIPS, pedí pollo a la plancha así que bueno, dentro de lo malo...la conclusión es que hoy no voy a poneros las calorías que comí porque no tengo ni idea...perdí la cuenta y, sinceramente, prefiero no saberlo. Hoy voy a hacer ayuno para limpiarme de todo lo de ayer...y seguiremos esta semana como la anterior...antes o después iba a llegar el fracaso. No me he pesado, ni loca pienso hacerlo!
PD: tengo un humor de perros, estoy muy susceptible, algo que creo que tb es lógico...tendré que aprender a llevarlo mejor.
El caso es que, después de esto, vino todo lo peor...comí queso, más galletas, panchitos...me volví loca. Odio esa sensación de estar comiendo sin saber por qué lo haces! No tengo hambre, entonces ¿por qué estoy comiendo? Lo vomité todo de nuevo....y como me averguenzo, odio esto, odio vomitar... sé que es algo horrible y muy perjudicial para mi salud y para mis dientes...lo odio.
Mi gran fracaso no terminó aquí...después fui a cenar con mi novio al VIPS, pedí pollo a la plancha así que bueno, dentro de lo malo...la conclusión es que hoy no voy a poneros las calorías que comí porque no tengo ni idea...perdí la cuenta y, sinceramente, prefiero no saberlo. Hoy voy a hacer ayuno para limpiarme de todo lo de ayer...y seguiremos esta semana como la anterior...antes o después iba a llegar el fracaso. No me he pesado, ni loca pienso hacerlo!
PD: tengo un humor de perros, estoy muy susceptible, algo que creo que tb es lógico...tendré que aprender a llevarlo mejor.
sábado, 19 de mayo de 2012
El día que conocí a Mia
Todavía recuerdo el día que me contó que había estado todo el verano vomitando todo lo que comía y cómo había conseguido así bajarse los pantalones sin desabrochar. En seguida me dio envidia, así que ¿con ese método puedo comer lo que me dé la gana y vomitarlo sin que me engorde? Tenía que probarlo. También recuerdo cómo las primeras veces era incapaz de vomitar nada, pensaba que quizá yo no estaba hecha para eso, quizá no todas las personas podían vomitar cuando se les antojase. Pero un día allí estaba, recuerdo mi sonrisa al ver aquel trozo de lechuga y ese trozo de tomate en el lavabo...lo había conseguido. Lo cierto es que no seguí mucho con eso, por no decir nada, lo odiaba y me costaba muchísimo por entonces...Un día tuve la maravillosa idea de contárselo a mis compañeras de clase (estupideces de la edad), recuerdo que todas dijeron muchas cosas pero sólo una de ellas dijo algo que me hizo pensar: "la gente muriéndose de hambre y tú tirando la comida por el wáter, me das pena". No seguí vomitando, no fue por el comentario de mi compañera sino porque, como ya he dicho, lo odiaba, Mia pasó por mi cuerpo sólo como una brisa de viento, vino y se fue y no volví a verla hasta muchos años después.
Mia no fue lo único que me enseño mi amiga Andrea, aunque Mia fue en lo único en lo que quise imitarla. Un día llegó a clase y me enseñó sus muñecas, por lo menos 10 profundas rajas decoraban cada una de ellas, había intentado suicidarse por un chico. Yo no podía creerlo, ¡qué débil joder!, ¡que le jodan al tio ese, nunca me intentaré suicidar por un maldito tio! Los años pasaron y Andrea y yo nos distanciamos mucho...lo cierto es que ella estaba tomando un camino demasiado diferente al mío, mi madre odiaba que yo eligiese su compañía y ahora me parece absolutamente lógico. Andrea se cambió de colegio y no he sabido más de ella excepto alguna vez por facebook o msn, así fue cómo me enteré de que se metía coca hasta poco antes de ser madre. Hay veces que la trayectoria de las personas está muy clara...ella fue mi primera mejor amiga, yo seguí sus pasos y me cambié a otro colegio, allí fue donde conocí a Belén: la persona más delgada que he conocido nunca...pero de ella os hablaré otro día.
Hoy peso 52,9 kg =) espero seguir por este camino y alcanzar mi primera meta pronto! Dejad vuestros comentarios!!! =)
Muacks princesasss!
viernes, 18 de mayo de 2012
A veces
A veces me siento rara escribiendo en este blog...me siento mal. No sé, tengo 21 años, ¿qué estoy haciendo? se supone que debo ser ya madura para estas cosas, que siempre he sido una persona fuerte...con esto no quiero referirme a dejar de comer, no me siento mal por eso, me siento bien por ver que, de momento, soy capaz y que me está dando resultados (esta mañana he pesado un kilo menos, 53,1kg).
Pero en cuanto a este blog...a los chats...no puedo evitar pensar que quizá estoy perdiendo la cabeza...he encontrado personas siniestras ahí...personas que me han dado ganas de dejarlo y seguir siendo una personas normal...pero no lo hago porque creo que cada persona puede llevarlo a su manera.
Repito que no soy pro ana o pro mia....para nada, para mí esto no es un estilo de vida, me parece una estúpidez que algunas lo consideren como tal (no os ofendáis, es mi opinión), para mí es algo que un día decidí, un camino más rápido que decidi tomar. Creo que por eso a veces me siento tan ridícula al escribir o a hablar con algunas chicas del chat (no con todas, todo sea dicho!) No sé, quiero reflejar mi evolución en este blog, dejo constancia de las calorías que como y a veces digo por si os ayuda!, pero eso no quiere decir que sea pro ana o pro mía, sólo ofrezco esa "dieta" para aquellos que lo prefieran...yo no estoy haciendo ayuno como podéis ver...pero tampoco puedo prometer que no lo vaya a hacer nunca...no sé, sinceramente ahora mismo no sé nada...tengo dudas....y miedo, miedo de que alguien conocido pudiese ver todo esto y me odiase...¿quién es esa persona que escribe esas cosas? Esa no es mi novia, mi hija, mi amiga...
Pero en cuanto a este blog...a los chats...no puedo evitar pensar que quizá estoy perdiendo la cabeza...he encontrado personas siniestras ahí...personas que me han dado ganas de dejarlo y seguir siendo una personas normal...pero no lo hago porque creo que cada persona puede llevarlo a su manera.
Repito que no soy pro ana o pro mia....para nada, para mí esto no es un estilo de vida, me parece una estúpidez que algunas lo consideren como tal (no os ofendáis, es mi opinión), para mí es algo que un día decidí, un camino más rápido que decidi tomar. Creo que por eso a veces me siento tan ridícula al escribir o a hablar con algunas chicas del chat (no con todas, todo sea dicho!) No sé, quiero reflejar mi evolución en este blog, dejo constancia de las calorías que como y a veces digo por si os ayuda!, pero eso no quiere decir que sea pro ana o pro mía, sólo ofrezco esa "dieta" para aquellos que lo prefieran...yo no estoy haciendo ayuno como podéis ver...pero tampoco puedo prometer que no lo vaya a hacer nunca...no sé, sinceramente ahora mismo no sé nada...tengo dudas....y miedo, miedo de que alguien conocido pudiese ver todo esto y me odiase...¿quién es esa persona que escribe esas cosas? Esa no es mi novia, mi hija, mi amiga...
Mi cuerpo
Quiero que veáis mi cuerpo, así, con un poco de suerte, podremos ver la evolución y los resultados en un futuro!!! Os dejo una foto de mi tripa(horrible) y de mi clavícula. Mis piernas de momento me niego a enseñarlas, son demasiado gordas, de momento!!!
Nada sabe tan bien como la delgadez
Nada sabe tan bien como la delgadez
jueves, 17 de mayo de 2012
4día
Hola!!! Hago un post cortito para contar qué tal me ha ido hoy!!
Lo cierto es que me ha ido bien, os dejo la foto de lo que he comido y las calorías, como siempre, al final.
Mi madre trabajaba hoy así que no he tenido problema, aún así he comido 100gr de repollo(me estoy aficionando a usar el peso xd) y 100gr de fresas. He comido porque hoy me sentía muy débil y si no no iba a poder con el gimnasio. Aún así, no he pasado las 200kcal porque he gastado 90 corriendo en el gimnasio. He de decir que hoy ya he notado que estoy más cansada, con un pelín de menos fuerzas, también puede ser porque se supone que me tiene que venir la regla...veremos qué tal mañana!!!
Por la tarde he tenido que hacer un gran esfuerzo para no comer guarrerias, me ha entrado mucho antojo de galletas, he cogido dos, las he masticado y escupido sin tragar..parece que algo ayuda a que se quite la gula...aunque creo que lo que más me ha ayudado ha sido esperar, meterme en la habitación y hacer cosas para no pensar. Prueba superada!!
Mirad lo que me dice hoy la aplicación, ojalá!!! Aunque no sé por qué no creo que caiga esa breva...ojalá fuese así de rápido!!!!
Mañana cuento más!!1besito princesassss y ánimo!!!!
Lo cierto es que me ha ido bien, os dejo la foto de lo que he comido y las calorías, como siempre, al final.
Mi madre trabajaba hoy así que no he tenido problema, aún así he comido 100gr de repollo(me estoy aficionando a usar el peso xd) y 100gr de fresas. He comido porque hoy me sentía muy débil y si no no iba a poder con el gimnasio. Aún así, no he pasado las 200kcal porque he gastado 90 corriendo en el gimnasio. He de decir que hoy ya he notado que estoy más cansada, con un pelín de menos fuerzas, también puede ser porque se supone que me tiene que venir la regla...veremos qué tal mañana!!!
Por la tarde he tenido que hacer un gran esfuerzo para no comer guarrerias, me ha entrado mucho antojo de galletas, he cogido dos, las he masticado y escupido sin tragar..parece que algo ayuda a que se quite la gula...aunque creo que lo que más me ha ayudado ha sido esperar, meterme en la habitación y hacer cosas para no pensar. Prueba superada!!
Mirad lo que me dice hoy la aplicación, ojalá!!! Aunque no sé por qué no creo que caiga esa breva...ojalá fuese así de rápido!!!!
Mañana cuento más!!1besito princesassss y ánimo!!!!
Feliz =)
Hola chicas!!!! como podéis ver en el muñequito de arriba, en estos días he perdido 2kilitos!! xD así que estoy feliz!!! esta mañana me he sorprendido al verme el hueso de la cadera y los de las costillas un poquito más visibles!! Sabía que llegar a 53 no me iba a costar esfuerzo porque he llegado otras veces...sé que lo difícil viene después, pero esta vez voy a conseguirlo!!!! Ahora estoy en 54!
He estado un par de días sin escribir porque he estado un poco ocupada!!! ahora os pongo las fotos de lo que he comido estos días por si os sirve de ayuda, he estado comiendo menos de 1000kcal al día, procuro no llegar a 500, suelo estar en las 300 pero un día me pasé a 750...ups (aunque con el desgaste de calorías en el gym, se quedaron en 578 =), de todas formas he adelgazado =)
Hoy me he despertado un poco más cansada, eso tengo que reconocerlo, así que esta mañana he desayunado un trozo de pan con café, que además ayuda a ir al baño!también va a venirme la regla y no quiero estar más débil aún! Sigo iendo al gimnasio obviamente y sé que todos los resultados vienen de ahí, así que os lo recomiendo!
También he de reconocer que estoy teniendo mucha suerte con la comida que está haciendo mi madre estos días, ensaladas y verdura y la he dejado bastante claro que quiero comer sano. Lo único que me preocupa es que ayer ya me dijo: estás más delgada...creo que si tan pronto me ve más delgada cuando de verdad llegue a como yo quiero estar, ya se habrá dado cuenta de todo...no sé, espero que no e intentaré justificar la pérdida de peso con el ejercicio. Este fin de semana se van al pueblo, suelen irse muchos, así que podré no comer lo que quiera...viene el problema de las salidas con el novio, del alcohol...pero pienso controlarme!!!
Bueno chicas, seguimos hablando!!! y os voy contando! 1besito y ánimo!!!
PD: En algunas de las fotos que os dejo a continuación no caben todos los alimentos que consumí (el día de las 752 kcal...), pero para que os hagáis una idea os los dejo!Para aquellas que no sepan inglés:
Goal: el máximo de calorías que según la aplicación puedo comer
Food: la cantidad de calorías que ingiero en el día
Exercise: la cantidad de calorías que gasto con ejercicio
Net: la cantidad tota de calorías que se supone que entonces hay en mi cuerpo en se día.
Remaining: la cantidad de calorías que todavía podría haber ingerido.
He estado un par de días sin escribir porque he estado un poco ocupada!!! ahora os pongo las fotos de lo que he comido estos días por si os sirve de ayuda, he estado comiendo menos de 1000kcal al día, procuro no llegar a 500, suelo estar en las 300 pero un día me pasé a 750...ups (aunque con el desgaste de calorías en el gym, se quedaron en 578 =), de todas formas he adelgazado =)
Hoy me he despertado un poco más cansada, eso tengo que reconocerlo, así que esta mañana he desayunado un trozo de pan con café, que además ayuda a ir al baño!también va a venirme la regla y no quiero estar más débil aún! Sigo iendo al gimnasio obviamente y sé que todos los resultados vienen de ahí, así que os lo recomiendo!
También he de reconocer que estoy teniendo mucha suerte con la comida que está haciendo mi madre estos días, ensaladas y verdura y la he dejado bastante claro que quiero comer sano. Lo único que me preocupa es que ayer ya me dijo: estás más delgada...creo que si tan pronto me ve más delgada cuando de verdad llegue a como yo quiero estar, ya se habrá dado cuenta de todo...no sé, espero que no e intentaré justificar la pérdida de peso con el ejercicio. Este fin de semana se van al pueblo, suelen irse muchos, así que podré no comer lo que quiera...viene el problema de las salidas con el novio, del alcohol...pero pienso controlarme!!!
Bueno chicas, seguimos hablando!!! y os voy contando! 1besito y ánimo!!!
PD: En algunas de las fotos que os dejo a continuación no caben todos los alimentos que consumí (el día de las 752 kcal...), pero para que os hagáis una idea os los dejo!Para aquellas que no sepan inglés:
Goal: el máximo de calorías que según la aplicación puedo comer
Food: la cantidad de calorías que ingiero en el día
Exercise: la cantidad de calorías que gasto con ejercicio
Net: la cantidad tota de calorías que se supone que entonces hay en mi cuerpo en se día.
Remaining: la cantidad de calorías que todavía podría haber ingerido.
lunes, 14 de mayo de 2012
Día 1
Hola chic@s!! voy terminando el día y la verdad es que me ha ido bien...o eso creo!! mañana por la mañana me pesaré para ver qué tal voy y os lo contaré por aquí!
Lo primero de todo, contaros que me he bajado una aplicación para iphone, no sé si la habrá para Android, que es perfecta para chicas como nosotras! Se llama MyFitnessPal y permite que, con sólo introducir el nombre del alimento que hayas comido, te diga las calorías y te las sume a las que hayas consumido en el resto del día. Además, si haces algún ejercicio te dice cuántas calorías estás gastando y te las resta a las que llevas en el día, (todo esto es aproximado claro). Al principio de todo te dice cuántas calorías al día debes comer según tu peso, estatura y demás: a mí me ha recomendado comer 1200 kcal al día para perder 2kg a la semana. Lo siento pero quiero más, así que hoy he comido 202kcal (según el conteo que realiza esta aplicación).
Desayuno:
Café con un poquitín de leche y sin azúcar (soy muy cafetera así que siempre lo tomo sin azúcar y fuerte) : 35kcal
He tenido que comer porque estaba mi madre pero he tenido suerte con la comida que había:
Comida:
-Repollo 100gr : 24kcal Mi madre lo ha hecho con trocitos de jamón así que: 1loncha de jamón serrano (100gr) : 32 kcal
-Filete de pollo a la plancha (100gr, mi filete no llegaba a 100gr creo pero para tener calorías orientativas): 110kcal
- 2champiñones (He comido 2 porque me encantan los champiñones y no quiero que mi madre sospeche tan pronto...de todas formas...son todo agua!!) : 1gr= 0Kcal
- Cocacola light 330ml: 1kcal
No he cenado ni comido nada más así que esto hace un total de 202 kcal. Pero ahora viene lo mejor, he ido a una clase de spinning de 45 minutos con lo que se supone que he gastado 294 kcal (más de las que he comido) por lo que me quedaría en kcal negativas : - 92kcal (supuestamente!!)
No sé, veremos cómo va la cosa...hoy ha sido fácil y básicamente ha sido gracias a todo el agua que he bebidoo, llena mucho el estómago y quita el hambre. Mirad lo que me dice la aplicación en la foto de abajo.
Ojalá fuese verdad no creéis?? de todas formas...debajo dice que si sigo con ese consumo mínimo de kcal voy a estancarme y dejaré de perder peso...he leído muchas veces que eso puede pasar, así que creo que alternaré algún día y comeré más kcal para "engañar" a mi cuerpo.
Más abajo os he dejado la foto con las kcal del día que han quedado registradas en la aplicación...mañana veremos cuánto peso y a ver qué tal. Por cierto! la clase de spinning de hoy ha sido terrible, la peor de todas...no sé si ha sido por comer poco, por el calorazo que hace ahora mismo en Madrid o por las pocas ganas que tenía...pero sé que si comiese 200kcal cada día no podría aguantas esas clases, pero vamos, lo sé seguro 100%.
Bueno chicas, mañana os cuento, deseadme suerte!!! y ánimo para todas en nuestra lucha!!!
1besitooo!!!!
Lo primero de todo, contaros que me he bajado una aplicación para iphone, no sé si la habrá para Android, que es perfecta para chicas como nosotras! Se llama MyFitnessPal y permite que, con sólo introducir el nombre del alimento que hayas comido, te diga las calorías y te las sume a las que hayas consumido en el resto del día. Además, si haces algún ejercicio te dice cuántas calorías estás gastando y te las resta a las que llevas en el día, (todo esto es aproximado claro). Al principio de todo te dice cuántas calorías al día debes comer según tu peso, estatura y demás: a mí me ha recomendado comer 1200 kcal al día para perder 2kg a la semana. Lo siento pero quiero más, así que hoy he comido 202kcal (según el conteo que realiza esta aplicación).
Desayuno:
Café con un poquitín de leche y sin azúcar (soy muy cafetera así que siempre lo tomo sin azúcar y fuerte) : 35kcal
He tenido que comer porque estaba mi madre pero he tenido suerte con la comida que había:
Comida:
-Repollo 100gr : 24kcal Mi madre lo ha hecho con trocitos de jamón así que: 1loncha de jamón serrano (100gr) : 32 kcal
-Filete de pollo a la plancha (100gr, mi filete no llegaba a 100gr creo pero para tener calorías orientativas): 110kcal
- 2champiñones (He comido 2 porque me encantan los champiñones y no quiero que mi madre sospeche tan pronto...de todas formas...son todo agua!!) : 1gr= 0Kcal
- Cocacola light 330ml: 1kcal
No he cenado ni comido nada más así que esto hace un total de 202 kcal. Pero ahora viene lo mejor, he ido a una clase de spinning de 45 minutos con lo que se supone que he gastado 294 kcal (más de las que he comido) por lo que me quedaría en kcal negativas : - 92kcal (supuestamente!!)
No sé, veremos cómo va la cosa...hoy ha sido fácil y básicamente ha sido gracias a todo el agua que he bebidoo, llena mucho el estómago y quita el hambre. Mirad lo que me dice la aplicación en la foto de abajo.
Ojalá fuese verdad no creéis?? de todas formas...debajo dice que si sigo con ese consumo mínimo de kcal voy a estancarme y dejaré de perder peso...he leído muchas veces que eso puede pasar, así que creo que alternaré algún día y comeré más kcal para "engañar" a mi cuerpo.
Más abajo os he dejado la foto con las kcal del día que han quedado registradas en la aplicación...mañana veremos cuánto peso y a ver qué tal. Por cierto! la clase de spinning de hoy ha sido terrible, la peor de todas...no sé si ha sido por comer poco, por el calorazo que hace ahora mismo en Madrid o por las pocas ganas que tenía...pero sé que si comiese 200kcal cada día no podría aguantas esas clases, pero vamos, lo sé seguro 100%.
Bueno chicas, mañana os cuento, deseadme suerte!!! y ánimo para todas en nuestra lucha!!!
1besitooo!!!!
domingo, 13 de mayo de 2012
Mi ana
Hola, me llamo Ana y tengo 21 años y hoy he decidido abrir este blog. Un blog en el que reflejaré mi lucha y que me servirá, o al menos eso espero, para poder alcanzar mi meta, para recordar cada día por qué hago esto, por qué hoy me siento como una mierda.
Hace tres años pesaba 64kg, mido 1,59 así que ya ves, era una gorda inmensa aunque yo no lo veía...no dejé de comer, simplemente comencé a ir al gimnasio y adelgacé 10 kg, me quedé en 54 kg. Hoy peso 56 kg, sigo estando como una vaca...nunca me he sentido agusto conmigo misma. Sí en ocasiones...pero cada vez que llegaba el verano me odiaba a mí misma...me daba asco y hoy, más que nunca, me lo sigo dando.
Muchos no entenderán la apertura de este blog, muchos otros ni siquiera lo tolerarán...a mí me gustaría preguntarles si ellos han sentido esas ganas de vomitar, ese odio al mirarse al espejo o si, por el contrario, tuvieron la suerte de ser siempre delgados...no creo que se deba hablar u opinar de algo que no se conoce.
Realmente no soy pro ana o pro mía...simplemente decidí dejar de comer...no puedo soportar más seguir viéndome como hoy me veo...no quiero seguir viviendo con esta sensación, sintiendo la grasa siempre conmigo...no lo soporto más.
He sentido la necesidad de abrir este blog porque sé que puede ayudarme, ojalá entre alguna compañera que quiera acompañarme en mi lucha, o que esté viviendo la suya propia y podamos ayudarnos mutuamente o puede que quizá nunca nadie entre a este blog y lo lea...aunque lo realmente cierto es que este blog lo hago para mí, para desahogarme, contar mis logros, lo que coma o, mejor dicho, no coma cada día, el ejercicio que haga y los resultados que vaya obteniendo. Mi primer objetivo es pesar 50kg, iré contando cómo me va y, sobre todo, como consigo no comer ante la atenta mirada de mis padres...por desgracia suelo comer siempre con mi madre aunque he pensado volver más tarde de la biblioteca, estoy de exámenes, para que, cuando yo llegue, ella ya haya comido.
Suelo ir al gimnasio, esta última semana he ido cada día, uno a spinning, para librarme de mis horribles muslos, y otro a máquinas pero lo cierto es que no sé si podré mantener ese ritmo si dejo de comer...lo dudo bastante, ¿qué pensáis? Veré como reacciona mi cuerpo y en base a eso cambiaré mi rutina de alguna forma, eso sí, no pienso dejar de ir.
Si quieres apoyarme, quieres luchar conmigo...comenta, eres siempre bienvenida...si, por el contrario, quieres aconsejarme sobre los daños de no comer, etc , por favor, no lo hagas...no pierdas tu tiempo.
1Besito chic@s, comienza mi lucha
.....................................................................................................................................................................
Hi, mi name is Ana and I'm 21 years old and today I've decided to open this blog. On this blog I will show mi fight and it will, or at least I hope, to reach my goal, to remember every day why I do this, why today I feel like shit.
Three years ago I weighed 64 kg, my heigh is 1,59 cm so, as you can imagine, I was a fat huge but I didn`t see it...I didn't stop eating, I just started going to the gym and I lost 10 kg, then I was 54 kg. Now I'm in 56, but I'm still a cow ...I have never felt fine with myself. Each summer, I hate myself, I'm disgusted with myself and today more than ever.
A lot of people will not understand the opening of this blog, many others will not even tolerate it. I would like to ask them if they have ever felt the urge to vomit, that hatred to look themselves in the mirror, or, conversely, had the luck to be always thin. I don't think we should speak or think of something that it's not known.
I'm not really a pro ana, pro mia person...but I decided to stop eating. I can not bear to keep seeing me as I am today ... I do not want to live with this feeling, feeling fat always with me ... not take it anymore.
I have felt the need to open this blog because I know it can help me. I wish any girl wanted to join me in my struggle, may we can help each other but I really opened this blog for me, to tell my accomplishments, what I eat, or rather, what I don't eat, the exercise I do and the results I obtain. Mi first goal is to weigh 50kg, I will tell here how is it going, and, above all, how I manage to not eat under the watchful eye of my parents. Unfortunately I usually eat with my mother, but I have planed to return later of the library so that when I arrive, she had already eaten.
I usually go to the gym, this last week I have gone every day, one day to spinning, to get rid of my horrible thighs, and another to the machines but the truth is I do not know if I can keep it up if I stop eating ... I doubt it , what do you think? I will see how my body reacts and based on that I will change my routine in some way, but, I will not stop going.
If you want to support me...leave a coment, you are always welcome ... if, however, you want to advise me about the dangers of not eating, etc, please do not do it ... do not waste your time.
XOXOXOXO, my fight begins
Hace tres años pesaba 64kg, mido 1,59 así que ya ves, era una gorda inmensa aunque yo no lo veía...no dejé de comer, simplemente comencé a ir al gimnasio y adelgacé 10 kg, me quedé en 54 kg. Hoy peso 56 kg, sigo estando como una vaca...nunca me he sentido agusto conmigo misma. Sí en ocasiones...pero cada vez que llegaba el verano me odiaba a mí misma...me daba asco y hoy, más que nunca, me lo sigo dando.
Muchos no entenderán la apertura de este blog, muchos otros ni siquiera lo tolerarán...a mí me gustaría preguntarles si ellos han sentido esas ganas de vomitar, ese odio al mirarse al espejo o si, por el contrario, tuvieron la suerte de ser siempre delgados...no creo que se deba hablar u opinar de algo que no se conoce.
Realmente no soy pro ana o pro mía...simplemente decidí dejar de comer...no puedo soportar más seguir viéndome como hoy me veo...no quiero seguir viviendo con esta sensación, sintiendo la grasa siempre conmigo...no lo soporto más.
He sentido la necesidad de abrir este blog porque sé que puede ayudarme, ojalá entre alguna compañera que quiera acompañarme en mi lucha, o que esté viviendo la suya propia y podamos ayudarnos mutuamente o puede que quizá nunca nadie entre a este blog y lo lea...aunque lo realmente cierto es que este blog lo hago para mí, para desahogarme, contar mis logros, lo que coma o, mejor dicho, no coma cada día, el ejercicio que haga y los resultados que vaya obteniendo. Mi primer objetivo es pesar 50kg, iré contando cómo me va y, sobre todo, como consigo no comer ante la atenta mirada de mis padres...por desgracia suelo comer siempre con mi madre aunque he pensado volver más tarde de la biblioteca, estoy de exámenes, para que, cuando yo llegue, ella ya haya comido.
Suelo ir al gimnasio, esta última semana he ido cada día, uno a spinning, para librarme de mis horribles muslos, y otro a máquinas pero lo cierto es que no sé si podré mantener ese ritmo si dejo de comer...lo dudo bastante, ¿qué pensáis? Veré como reacciona mi cuerpo y en base a eso cambiaré mi rutina de alguna forma, eso sí, no pienso dejar de ir.
Si quieres apoyarme, quieres luchar conmigo...comenta, eres siempre bienvenida...si, por el contrario, quieres aconsejarme sobre los daños de no comer, etc , por favor, no lo hagas...no pierdas tu tiempo.
1Besito chic@s, comienza mi lucha
.....................................................................................................................................................................
Hi, mi name is Ana and I'm 21 years old and today I've decided to open this blog. On this blog I will show mi fight and it will, or at least I hope, to reach my goal, to remember every day why I do this, why today I feel like shit.
Three years ago I weighed 64 kg, my heigh is 1,59 cm so, as you can imagine, I was a fat huge but I didn`t see it...I didn't stop eating, I just started going to the gym and I lost 10 kg, then I was 54 kg. Now I'm in 56, but I'm still a cow ...I have never felt fine with myself. Each summer, I hate myself, I'm disgusted with myself and today more than ever.
A lot of people will not understand the opening of this blog, many others will not even tolerate it. I would like to ask them if they have ever felt the urge to vomit, that hatred to look themselves in the mirror, or, conversely, had the luck to be always thin. I don't think we should speak or think of something that it's not known.
I'm not really a pro ana, pro mia person...but I decided to stop eating. I can not bear to keep seeing me as I am today ... I do not want to live with this feeling, feeling fat always with me ... not take it anymore.
I have felt the need to open this blog because I know it can help me. I wish any girl wanted to join me in my struggle, may we can help each other but I really opened this blog for me, to tell my accomplishments, what I eat, or rather, what I don't eat, the exercise I do and the results I obtain. Mi first goal is to weigh 50kg, I will tell here how is it going, and, above all, how I manage to not eat under the watchful eye of my parents. Unfortunately I usually eat with my mother, but I have planed to return later of the library so that when I arrive, she had already eaten.
I usually go to the gym, this last week I have gone every day, one day to spinning, to get rid of my horrible thighs, and another to the machines but the truth is I do not know if I can keep it up if I stop eating ... I doubt it , what do you think? I will see how my body reacts and based on that I will change my routine in some way, but, I will not stop going.
If you want to support me...leave a coment, you are always welcome ... if, however, you want to advise me about the dangers of not eating, etc, please do not do it ... do not waste your time.
XOXOXOXO, my fight begins
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